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基本的なサウナの入り方を紹介します。サウナでは、リラックス効果、疲労回復、美容効果…など、様々な効果が得られます。正しい入浴方法で効果あるサウナを楽しみましょう。 サウナとは、サウナ→水風呂→外気浴(休憩)を1setとする入浴方法で、これを3set繰...